꿀잠 자는 비밀! 😴 수면 자세별 장단점, 건강 영향, 나에게 맞는 자세 찾기 🛌
혹시 밤새 뒤척이다 잠들고, 아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥하신가요? 수면 자세는 숙면과 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 잘못된 수면 자세는 척추 건강을 해치고, 코골이, 수면 무호흡증, 소화 불량 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.이 글에서는 옆으로 자는 자세, 똑바로 누워 자는 자세, 엎드려 자는 자세 등 각 자세별 장단점과 건강에 미치는 영향을 자세히 알려드립니다. 또한, 체형별, 질환별 추천 수면 자세를 소개하여 나에게 딱 맞는 꿀잠 자세를 찾는 데 도움을 드립니다.수면 자세, 제대로 알고 선택하세요! 🧐1. 옆으로 자는 자세 (Lateral Sleep Position) 🛌옆으로 자는 자세는 가장 흔한 수면 자세 중 하나입니다. 특히 왼쪽으로 눕는 자세는 소화 기능 개선, 코골이 ..
2024. 7. 21.
