변비예방1 텃밭 위의 보약, 상추! 놀라운 효능과 역사 속 재미있는 이야기(섭취방법, 보관방법) 상추, 단순한 쌈 채소 그 이상!싱싱한 초록 잎이 매력적인 상추는 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 쌈 채소입니다. 하지만 상추는 단순한 쌈 채소 그 이상의 가치를 지니고 있습니다. 맛도 좋고 영양도 풍부한 상추의 놀라운 효능과 역사 속 재미있는 이야기를 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 1. 상추, 왜 이렇게 좋을까? 상추의 효능상추는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 놀라운 효능을 선사합니다.숙면 유도: 상추에는 락투카리움이라는 성분이 함유되어 있어 진정, 최면 효과가 있습니다. 불면증으로 고생하는 분들이라면 저녁 식사에 상추를 곁들여 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.스트레스 완화: 상추의 락투카리움 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰주는 효과가 있습니.. 2024. 6. 26. 이전 1 다음
