변비1 변비 탈출의 해답, 푸룬! 효능, 부작용, 맛있게 먹는 방법까지 총정리 푸룬, 변비 해결사로 떠오르다!푸룬은 말린 자두로, 달콤한 맛과 풍부한 영양소를 자랑하며 변비 해결에 탁월한 효과를 보이는 식품입니다. 특히 식이섬유와 솔비톨 함량이 높아 장 건강 개선에 도움을 주고 변비 예방 및 완화에 효과적이죠. 하지만 푸룬도 과유불급! 적절한 섭취량과 주의사항을 알아야 건강하게 변비를 해결할 수 있습니다. 지금부터 푸룬의 효능, 부작용, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 푸룬, 왜 변비에 좋을까? (효능)풍부한 식이섬유: 푸룬에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 모두 풍부하게 함유되어 있습니다. 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘려 장 운동을 촉진하고, 수용성 식이섬유는 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 돕습니다.솔비톨 함유: 푸룬에는 솔비톨이라는 당알.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음
