불안 관리1 불안, 떨쳐낼 수 있다! 💪 마음의 평화를 되찾는 불안장애 예방 & 관리 가이드 🧘♀️🥗 혹시 잦은 걱정과 불안감 때문에 일상생활이 힘드신가요? 😔 가슴이 두근거리고 숨이 막히는 듯한 느낌, 불면증, 집중력 저하 등 다양한 증상으로 나타나는 불안은 현대인들에게 흔한 문제입니다. 하지만 불안은 단순히 마음이 약해서 생기는 것이 아니라, 뇌 기능과 호르몬 불균형 등 다양한 원인으로 발생하는 질환입니다. 이 글에서는 불안장애의 예방법과 관리법, 그리고 불안 완화에 도움이 되는 음식까지, 불안에서 벗어나 마음의 평화를 되찾는 방법을 알려드립니다. 😊1. 불안장애, 왜 생길까? 🤔 원인과 증상 파헤치기불안장애는 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.불안장애의 주요 원인:유전적 요인: 가족 중 불안장애 환자가 있는 경우 불안장애 발생 위험이 높아질 수 있습니다.뇌 기능 이상: 뇌의 신경전.. 2024. 7. 31. 이전 1 다음
