의자 운동1 장마철 사무실 운동 완벽 가이드💪 왜 꾸준히 운동해야할까? 운동 종류, 주의사항 사무실, 건강의 무덤? NO! 장마철에도 틈새 운동으로 활력 충전! 💪 "하루 종일 앉아서 일하느라 몸이 찌뿌둥해요.""퇴근하면 피곤해서 운동할 힘도 없어요.""운동할 시간이 없어요."혹시 이런 생각을 하고 계신가요? 사무직 직장인이라면 누구나 공감할 만한 고민입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 처리하다 보면 어깨는 뭉치고 허리는 뻐근해지기 일쑤죠. 퇴근 후에는 피로감에 젖어 운동은 엄두도 못 내고, 주말에는 밀린 집안일과 휴식으로 시간을 보내기 바쁩니다.하지만 이대로 방치하면 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다. 장시간 앉아있는 자세는 거북목, 허리 디스크, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 운동 부족은 스트레스 증가, 집중력 저하, 업무 효율 감소로 이어.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
